苹果7种新吃法好身材从此开始

2020-08-02 7W访问

苹果煮着吃的好处

苹果7种新吃法好身材从此开始

1、通过加热的方法,可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶,能够促进其被人体所吸收利用,从而起到润肠通便、降血压血脂等作用。

2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收,而且温暖润泽,能够减少对口腔、肠胃等的刺激,十分适合那些卧病在床的老人、牙齿髮育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。

3、苹果的一般吃法就是洗凈生吃或者做成水果沙拉,但是这些吃法都比较传统,口味单一,而煮苹果能够呈现独特的风味,带来新鲜的味觉享受。

别再只会啃苹果了

1.苹果圈

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:苹果2个,鸡蛋2个,麵粉若干,麵包糠若干。

做法:

1、苹果去皮,横向切片,用磨具去掉中间的圆。

2、鸡蛋打撒,苹果圈先裹一层麵粉,再裹一层蛋液,再裹一层麵包糠。

3、油烧至6成热,苹果圈炸至两面金黄,控去多余的油分即可。

2.苹果粥

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量。

做法:

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

3.烤苹果片

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:苹果2个

做法:

1.苹果洗凈切片,切越薄越好,把切好的苹果片摆在烤网上。

2.放入烤箱烘烤,上下火100度烤60分钟,中途翻一次面。

3.烤好的苹果片趁热揭下来,凉了之后容易黏住烤网。

4.烤好的苹果片放凉自然就脆了,平时当做零嘴也是不错的哦。

4.酸甜苹果翅

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:翅中8个,苹果1个,新鲜香菇一些,酱油适量,芥菜油适量。

做法:

1.翅中沖洗乾净,加入酱油腌制2小时。

2.苹果去皮切块,稍大些。

3.新鲜香菇沖洗乾净,切块。

4.热锅倒入适量油,下腌制好的鸡翅,两面煎,盛起。

5.用热锅热油,倒入香菇翻炒,下煎过的翅中,一起翻炒,加入腌制翅中的酱油。

6.接着再倒入苹果,再加入一些酱油和清水煮至汤汁收干。

5.苹果银耳汤

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:银耳约10克,苹果1个,红枣十几颗,冰糖少许。

做法:

1.银耳泡发好,去除泡不开的黄色根部,撕成小块,清洗乾净。

2.放入高压锅,加水,煮20-30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。

3.苹果去核切块,红枣洗凈,和冰糖一起放入,再煮10分钟。

6.玉米苹果猪肉汤

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:玉米、苹果、红萝蔔、猪肉(猪骨)。

做法:

1.烧开水,放姜片和猪肉飞水,去除腥味和骚味,烧五至十分钟,洗乾净猪肉,盛起备用。

2.红萝蔔滚刀切块,玉米切成段,苹果去芯切成块,不用苹果切架也可以,用手切一样。

3.此汤煲广州人叫人仔煲,就是为煲汤的,汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水,倒入红萝蔔、苹果、玉米和猪肉(猪骨),可加两三片姜,大火烧开,然后转慢火,大概一至两小时足够。

7.苹果蛋饼

苹果7种新吃法好身材从此开始

食材:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,沙拉油适量。

做法:

1.鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2.苹果去核,切成花片。

3.烧热平底锅,加入油,将蛋液倒入锅中用小火煎。

4.然后将苹果片铺在蛋饼上,彻底熟后再翻过来煎,装盘切块即可。

最后给大家送上苹果玫瑰花

祝幸福平安~

1.苹果对半切开,然后再从中间一分为二后切片,千万别切太厚(这是做花瓣用的)

苹果7种新吃法好身材从此开始

2.糖浆煮开,放入苹果片,稍烫一下苹果片一软就可以取出

苹果7种新吃法好身材从此开始

3.黄油用室温化软,放进麵粉中,加水或者加奶揉光滑(如果你喜欢甜一点就用煮苹果后剩下的糖浆水吧,满满的苹果香啊),最后和成麵糰!

苹果7种新吃法好身材从此开始

4.把麵糰压扁,撒上点乾麵粉,然后想像下你在擀一张巨大的饺子皮,当然这是一张长方形的薄而又薄的饺子皮,开压!注意,麵皮的长度要保证在30CM左右。

苹果7种新吃法好身材从此开始

5.把麵皮切成若干个长30CM,宽2-3CM左右的长条(切不直?用尺子嘛或者随便什幺开的直的东西压着切就行了)。切好后把煮好的苹果片放在麵皮上,一根麵条上可以放5片苹果

苹果7种新吃法好身材从此开始

6.把苹果条捲起来,这时的苹果玫瑰花已经有模有样了呢~

苹果7种新吃法好身材从此开始

7.烤箱180度,入炉烤制30分钟,出炉前5分钟可以再刷点蜂蜜

苹果7种新吃法好身材从此开始